Balans

På den här sidan hittar du filmer om hur du kan träna upp och bibehålla din balans. Det är våra fysioterapeuter som visar och berättar hur du gör övningarna.

En av de vanligaste utmaningarna är att hålla balansen. När du tränar balansen bör du se till att ha en vägg eller ett stadigt föremål, till exempel en stol, inom räckhåll. Då kan du ta stöd om du skulle tappa balansen. 

Har du frågor kring övningarna är du som är patient hos Centrum för neurologi välkommen att vända dig till någon av våra fysioterapeuter. 

Utmana din balans

För att balansövningar ska göra nytta är det viktigt att du hela tiden utmanar din förmåga. Börja gärna med att titta på den här filmen där vår fysioterapeut Marie berättar varför balansövningar behöver vara utmanande. 

I den här filmen berättar vår fysioterapeut Marie varför balansövningar behöver vara utmanande.

Varför ska det vara utmanande med balansövningar?

I den här filmen berättar vår fysioterapeut Marie varför balansövningar behöver vara utmanande.

Balansövning: Stå på ett ben, dra upp ett knä och klappa

Balansövning: Stå på ett ben, dra upp knä och klappa

Balansövning: Friarställning

Balansövning: Friarställning

Balansövning: Gå på linje

I den här filmen visar fysioterapeut Sara hur du kan träna din balans genom att gå på en tänkt linje.

Balansövning: Gå på linje

I den här filmen visar fysioterapeut Sara hur du kan träna din balans genom att gå på en tänkt linje.

Balansövning: Huvud- och kroppsvridningar

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans genom att vrida huvudet.

Balansövning: Huvud- och kroppsvridningar

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans genom att vrida huvudet och kroppen.

Balansövning: Klockan 

I den här filmen visar fysioterapeut Sara hur du kan träna din balans med hjälp av övningen Klockan.

Balansövning: klockan

I den här filmen visar fysioterapeut Sara hur du kan träna din balans med hjälp av övningen Klockan.

Balansövning: Stjärnan

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans med hjälp av övningen Stjärnan.

Balansövning: Stjärnan

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans med hjälp av övningen Stjärnan.

Balansövning: Tåhävningar

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans med hjälp av tåhävningar.

Balansövning: Tåhävningar

I den här filmen visar fysioterapeut Marie hur du kan träna din balans med hjälp av tåhävningar.

Användning av filmerna

Alla filmerna ägs av Akademiskt specialistcentrum och ligger öppet så att vem som helst kan titta på dem här på webbplatsen. Däremot får filmerna inte laddas ner och användas på annan plats utan tillstånd från oss.

Till toppen